··Ｔｕｅｓｄａｙ~~!!!

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··因為


··今天國慶日的關係


··所以公共假期


··不用上學


··開心到


··哇哈


··可是


··今天超累的拉


··下午跟老母拍拖去


··逛街、買東西


··不錯不錯


··哇哈


··我喜歡


··回來後


··我又跟她去運動


··累死我


··可能是因為我少運動的關係


··可以說我完全沒運動


··還好意思說


··哇哈


··真是的


··累到


··我都不知道我是誰了


··誇張


··有點阿


··明天又要去學校


··真是


··閑阿


··哎


··好啦


··今天就先寫到這裡了


··再見了


··掰掰


··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··sт-тιиg﹎ℒℴvℯ﹎вэяиαяd кч

··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··=]

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分享－－－好男友絕對不會做的事情~


1。在你打電話給他的時候，聲音裡透出不悅的口氣。你抱著滿心期待撥電給他，希望他會有所驚喜，結果聽到你的聲音，第一句話就是冷冷的："餵，打給我幹嗎？"你的心都碎了，忍住淚，委屈地說："沒事。想你。"
  2。在你生病的時候，聽到他對你的呵責。你生病了，需要的是安慰，或者一些讓人聽了舒服的話；發簡訊告訴他你生病了，換來的是一句："都跟你說了多少次，現在生病了咯。我都沒有話跟你說。"你心裡面想著：沒有話說就掛電吧，你不是醫生，我也不是你的病人。
  3。在你生氣的時候，假裝若無其事。你極度生氣他，可他竟可以假裝不知道這回事。你問他："難道你不知道我生氣你嗎？"，他嬉皮笑臉地看著你："有嗎？" 你鬱悶，原來他連你生氣都不知道，還是原來你把我的生氣不當作一回事。你可知道，你剛才的模樣有些討人厭？
  4。和他在電話吵架，他竟然先掛你的電話。你和他在電話裡吵得面紅耳赤，正當你希望得到他的一句道歉的時候，你聽到的是電話那頭傳來冷冷的一句話："就這樣吧。"然後"嘟"的一聲，他比你先掛電話！你火大了，撥他的電話，他淡淡地告訴你："等你冷靜一下再說吧？"先生，等我冷靜下來，我已經換第二個男友了！
  5。你送他的東西，他連瞄也沒瞄一眼，就把它收起來。你興致勃勃花了不知多少個晚上做的生日禮物，打算送給他，給他驚喜。他看見了，連看也沒認真地看就把它收起來，然後問你："幹嗎浪費這樣的時間呢？花時間讀書不是更好嗎？" 你斜眼看他，透露出來的是不被珍惜的目光。心裡面罵著："還不是為了你嗎，笨蛋？！"
  6。他說想念他是一種浪費時間的行為。你閒來無事，傳他一則簡訊，傾訴你對他的思念。他在簡訊中回复你："想我幹什麼？與其想我，不如做其他更有意義的事。"你傻眼，世界上竟然會有人不喜歡被想念的感覺！想你，難道你會狂打噴嚏一整天嗎？我是在想你，不是在打你小人！ 7。忙碌到可以把你忘記。 他有他的工作，當然也就會有不傳你簡訊、不打電話給你的藉口和理由。他以他的忙碌作為藉口，殊不知其實傳一則簡訊、打一通電話給你，根本就沒有花費到5分鐘！你始終不相信，他會掏不出區區的5分鐘和你聯繫感情。哪怕他以"寶貝，對不起，我忙碌，不能和你多聊。"作為結束，你也甘心。最起碼，他沒有把你忘記。
  8。以為女生沒有脾氣，一發脾氣就說你惡搞。無論男生或者女生都是有脾氣的。他在工作上遇到不開心的事情，向你發牢騷，你是一個超完美的聆聽者，還是100分的輔導員。你在感情上和他出現分歧，你告訴他；你每個月情緒澎湃幾天，對他發了脾氣；你在工作上遇到被歧視的片刻，向他哭訴，他"支支吾吾"地邊打遊戲，便聆聽著，你不躍，發了脾氣，他說你是神經病的、愛鬧情緒的、惡搞的。不要以為你的女友沒有情緒、沒有脾氣。我發起火來，可以把你燙熟！
  9.不要以為我們女生的心胸很寬闊 無論男生女生都不希望自己的另一伴跟其他男生女生太好...因為這會讓對方吃醋~
  好男友當然還有好多不能做的事，最起碼的四不時一定要遵守的：不煙、不酒、不嫖、不賭。每個人選男友的態度和要求都不一樣，但都要求一個這樣的男友： 1。你不一定要是超級帥哥，我覺得你帥就好。 2。你不一定要穿名牌，衣服要有你的香味就好。 3。你不一定要說甜言蜜語，會哄我的話，一句話就足夠。 4。你不一定要風度翩翩，可你要懂得尊重女生、視我為你的公主就好。 5。你不一定要事業有成，可你一定要有上進心。你的薪水倘若不能夠支付我們未來的家，我相信，愛你的我，會和你一起扛起這個養家的責任。

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我說：

焦慮不安の心情、


正隱隱約約の在心裡不停地作祟、


讓人痛不欲生。

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--··[３１．８．２０１０］··--

··Ｍｏｎｄａｙ~~!!!

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··今天


··就這樣普普通通咯


··哎


··明天不用上學


··呀呼


··很好


··反正也是不想去


··很累阿


··想睡了


··先這樣了


··再見了


··掰掰


··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··sт-тιиg﹎ℒℴvℯ﹎вэяиαяd кч

··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··=]

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分享－－－家不是放錢的地方，而是放心的地方。


那天他的心情很好，老總通知他的策劃方案通過了，客戶還要和他簽署下一套產品的策劃協議。為此老總特意批了男人3天的假期，讓他徹底放鬆一下。這是男人連續奮戰幾天的成果，他有點喜不自禁，下班後同事嚷著讓他請客，他欣然應允。待一幫人吃完飯、K完歌回來，夜已深了。他飄飄然地回家，進門、開燈、喊女人的名字，不應。一低頭，就看到了女人放在鞋櫃上的離婚協議書。男人發了懵，沒想到她會來真的。以前他們也鬧，但至多是她慪氣不肯理他，或者跑回娘家住幾天，過後就自動和好了。可這次，女人顯然動了真格的，她已經把自己的東西打包帶走，協議上財產分割得清清楚楚，房子歸他，存款歸她，孩子也由她管，他每月出二百塊錢的撫養費...... 他記起來，早上出門時，的確和女人拌了幾句嘴。女人讓他下午去開女兒的家長會，他說太忙，沒時間。女人就惱了，說："你一天到晚就是忙忙忙，什麼時候把我和孩子、把這個家放在心上過？這日子沒法過了，離婚。"他說："不就是一個家長會嗎？誰去不一樣？你別沒事兒找事......" 　　是啊，有多大的矛盾呢？他是個事業型的男人，把工作看得比家庭重要。可那也是為了這個家、為了她和孩子能過上好日子，這也有錯嗎？可是此刻，男人站在這個清寂空落的家裡，第一次覺得，這個沒有了女人的家，實在稱不上家。他的成就，因為沒有女人的分享，也變得毫無意義。 　　第二天，男人回家去看父母。因為一直忙，他好久沒回去了。父母看到他，都有些驚訝。父親問："你那麼忙，怎麼有空回來？"他說："公司給了3天假，回來看看。"母親盯著他的臉研究半天，緊張地問："沒出什麼事吧？你媳婦兒和孩子怎麼沒回來？工作出差錯了？和媳婦兒吵架了？......"母親一連串的問題讓他的臉發紅，是回家太少的緣故吧？這個本應該他常回來的地方，現在他回來反而顯得不正常了。 父母很興奮，父親慌忙去買菜，母親留在家裡陪他聊天。母親拿來花生和核桃讓他吃，剛坐下，電話就響了。隔得老遠，他就听見父親的聲音："忘了跟你說了，給你泡的蜂蜜菊花茶在窗台上放著，現在喝剛剛好，你趕緊喝啊小心放涼了。"母親掛了電話，端起茶剛喝了一口，電話又響了，還是父親："咱家的水費是不是該交了？我忘了拿單子，你把編號告訴我，我順路去交一下。"放下電話，母親笑著埋怨："你爸這人啊，就是事多，出去一趟，能往家裡打十幾個電話。那點兒工資，都給通信事業做貢獻了。" 正說呢，父親的電話又來了，父親的聲音很興奮："老太婆，你不是喜歡吃黃花魚嗎？今天菜市場有賣的，我買了3條，回去我親自做你最喜歡吃的清蒸黃花魚......" 二十多分鐘裡，父親的電話接二連三地響，母親也不厭其煩地接。與其說母親在陪他聊天，倒不如說是陪父親聊天。他終於忍不住抱怨說："我爸怎麼越來越瑣碎了？其實有些電話根本就沒必要打，回來再說能差多少？" 母親笑著糾正他："傻孩子，你爸的心思你哪裡能懂？他不是瑣碎，而是把心留在家裡，有牽掛有寄託，所以才會一個接一個地打電話。他怕我跑來跑去接電話會摔跤，還專門把家裡的電話換成了子母機。你爸他人雖然在外面，卻把心放在了家裡，家裡事無鉅細，他都掛念著呢。不要以為只要往家裡拿錢就行了，家不是放錢的地方，而是放心的地方，只有把心放在家裡，愛和幸福才會在家中長駐，你明白嗎？" 他看著母親意味深長的目光，醍醐灌頂一般，剎那間醒悟過來。他想起自己忙起來時從不曾給家裡打過電話，甚至她打過來的電話也被他匆匆掛斷；想起自己陪上司應酬和同事聚餐，家裡的那盞燈一直為他亮到深夜，他卻從不曾想過女人的孤獨和牽掛；想起孩子都6歲了，多次要求他帶她去動物園、去遊樂場，他的諾言卻遲遲未能兌現......是因為忙，還是因為他從不曾把心放在家裡？ 　　那天晚上，他去接女人回來。女人猶豫著不肯回，他急急地跟女人解釋："不會再像以前那樣了，我以前是忽略了你，忽略了咱的家，我以為只要源源不斷地往家拿錢，就能保證我們的幸福......我差點把愛弄丟了，以後我會把心放在家裡，把家放在心上，你願意跟我回家嗎？" 女人沒有回答，卻慢慢地走過去，投進他的懷裡，哭了。 是的，家是放心的地方，是盛愛的地方。忙，從來都不是理由，心在，愛在，牽掛在，幸福才會繁衍不息。

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我說：

人只要不失去方向，

就不會失去自己。

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--··[３０．８．２０１０］··--

··Ｓｕｎｄａｙ~~!!!

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··沒事了


··太好了


··沒事了


··可是還是有點小小不放心阿


··咳


··要相信他吧


··嗯


··就是該這樣


··真的


··我會去相信


··用眼睛去相信


··不然眼睛長那麼大顆幹嘛


··哎喲


··哇哈


··今天就這樣先


··再見了


··掰掰


··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··sт-тιиg﹎ℒℴvℯ﹎вэяиαяd кч

··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··=]

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分享－－－其實男人也需要一個依靠。


有的人認為我這麼說是一種懦弱，其實不然，因為是人都需要一個依靠，因為人生在世有很多的事情會使人感到心痛，也會心力交瘁，會很累，都需要一個可以靠一靠的地方，休息一下。依靠不是女人的專利，男人也需要，有的時候會比女人更需要。 我們常聽女人們說，想找一個堅實的臂膀靠一靠，得到一個安慰和堅實。其實男人也是需要的，他不是在找一個比自己更加堅實的臂膀，而是找到一個可以讓自己安穩的休息的柔軟，不是堅實而是溫存的棲息。 男人的依靠是有別於女人的依靠，他的依靠來自於一個輕輕的問候，來自於一個簡單的親暱，也可能來自於女人的一個嬌滴滴的撒嬌，也會從女人的關心的埋怨中得到一個安慰。 有的時候男人需要女人的嘮叨，也需要女人的埋怨，更需要女人的沒完沒了地說著她們這一天的經歷。你也許會看到一個大男人躺在自己女人的懷抱裡，聽者女人的訴說，就像是一個小孩子聽著母親的故事一樣那麼的認真，而且還有著那麼多的瞌睡。他們聽女人說話，不是想知道什麼，只是想听音樂一樣，享受著一種來自自己愛的人的心底的抒發。 男人需要理解，更需要一點關心，哪怕是一個微不足道的問及也是一種美好。 有人說討厭自己女人的嘮叨，這是不假，因為這個女人嘮叨的是使男人厭煩的話題，那是真得會使男人覺得那不是在聽自己女人的訴說，而是在聽一種噪音。 　　男人還怕寂寞。比女人還要害怕。他們害怕自己的女人不再說話，也不再說心裡的話。他們懼怕自己女人的遠去，即使很短時間的離開也會惴惴不安。 男人的依靠還來自於對感情的執著和忠誠，他們覺得情感的執著和忠誠比任何事情都重要，因為他們最怕的就是後院起火，因為那會使他們從此失去一種信念，那就是失去生命的意義。生命的意義就是來自於人性的忠實。一旦男人覺得人性的缺失了，那麼他們就會覺得這個世界就此不再有任何可以信任的東西，那麼就會變為一個行屍走肉，從此不會有任何的快樂可言。 男人的依靠還來自於尊重，他們認為彼此的情感上的尊重僅次於對感情的忠實和執著。他們認為一切感情都來自於執著的忠誠和彼此的尊重。這種尊重來自於細微的言表，不見的是一種隆重的儀式。也許就是一個生日的簡單禮物，也許就是一個簡單的舉止，都是對自己的尊重。有的時候他們不需要那麼具體的東西，只需要一個發自內心的關懷。這一點男人既虛榮也很實際。 男人在最憂傷和失落的時候，也會像女人一樣，哭出來，那隻是一種宣洩，這個時候只需要女人的一個動作——摸摸頭，說幾句安慰的話，不要走開，和他一起享受靜寂，這就足夠了。 男人其實有的時候也很麻煩，只是不像女人那麼實在，都是偷偷做出來的，他們嘴上都不會說的。 男人也很脆弱，因為他們承受的要比女人要承受的多，即使是一個比男人強勢的女人也不會有多於男人的承受，因為男人是上帝塑造的一個需要承受的載體，你逃不掉！

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我說：

真正の愛會是，


超越生命の長度、


心靈の寬度、


靈魂の湛深度。

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--··[２９．８．２０１０］··--

··Ｓａｔｕｒｄａｙ~~!!!

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··沒事了嗎


··真的嗎


··一切都結束了嗎


··真的是這樣嗎


··我不知道


··不明白


··不曉得


··怎麼辦


··哎


··等待


··只有等待


··嗯


··就這樣先吧


··不說了


··再見了


··掰掰


··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··sт-тιиg﹎ℒℴvℯ﹎вэяиαяd кч

··Ｓ_Ｔ··♥··Ｂ_Ｋ

··=]
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分享－－－經期做這13件事後悔一輩子~男孩子要疼愛女友，女孩子也要學會疼愛自己。


[導讀]月經，俗稱"例假"，是女性特有的一種生理現象。在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三個不能做的事，卻常常被一些女性所忽視，請一定要多加註意哦！


 1、捶打腰背 許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。 原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身症狀。這些都是正常生理現象，經期過後便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創面，宮頸口鬆弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙於創面的修復癒合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。 健康提示：女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良後果。


 2、性生活 性生活是夫妻生活的重要組成部分，更是夫妻間享受"性"福的最高方式和加深情感的一個紐帶。尤其是新婚或久別重逢的年輕夫婦，甚至在經期也進行性生活，但這種做法常會給女方生殖系統帶來嚴重後患。 月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放；同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎；若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重後果。 健康提示：經期夫妻間一定要克制自己的性慾，杜絕進行性生活。尤其是男方，應從保護妻子的角度出發，不要為圖一時快樂而強求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。


 3、吃酸辣食物 一些女性對酸辣食物有特別的嗜好，但月經期請管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。 研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。 健康提示：月經期的飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易於消化為主。 


4、打"嘴仗" 男人常有這樣的感覺：女人在每個月中總有那麼幾天，脾氣古怪，情緒無常，動輒就與人爭吵。其實，這是由女人特有的"經期綜合徵"引起的。 受內分泌的影響，大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上稱之為"經期綜合徵")，因此容易被激怒或煩躁、好發脾氣。若是女人不注意克制自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。 健康提示：女性在經期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良 刺激。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於她順利度過每一個月經週期。


 5、飲酒 現代生活，待人接客，常常少不了酒的助興。但經期則以不飲酒為好。 醫學研究表明：女性在月經期間，其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。 健康提示：經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說"不"。希望其他"酒君子"能理解這一點。


 6、多吃食鹽 有的女性平時有"口重"(吃鹹)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。 鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。 健康提示：有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。 


7、多喝茶水 飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習慣，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜。 茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液裡的鐵元素相結合，於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀，而茶葉中的咖啡鹼則可刺激神經系統，使這些症狀進一步加重，給身心健康帶來危害。 健康提示：經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。 


8、穿緊身褲 女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無可厚非。但在月經期間穿緊身褲，則不可取。 月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發，加上經期血的污染，更給細菌繁殖創造了有利條件，容易引發泌尿和生殖道感染。 健康提示：經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，並註意稍寬鬆(包括外褲)，且要勤換洗，以保持陰部清潔乾燥


 9、吃油炸食品 油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引髮粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內囤積，從而增加發胖的機會。 健康提示：經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品；在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。 


10、生冷飲食 有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品，但在月經期間卻不能這樣做。 祖國醫學認為：血得熱則行，得寒則滯。月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 健康提示：即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。 


11、貿然拔牙 一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。 因為，女性在月經期間血小板會有較大變化，在月經的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數目。另外，月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利癒合。 健康提示：如無特殊情況，女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是：在月經過後5~10天左右(即兩次月經之間的一段時間)，此時不僅安全、出血少，而且不易感染，其他並發症也少，有利傷口早愈。 


12、劇烈運動許多女性有堅持每天鍛煉的良好習慣，但月經期間的鍛煉項目要加以選擇，不宜進行劇烈運動。 月經期間，由於性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。 健康提示：身體健康、經期正常的女性，在行經期間可進行散步、做操之類的適度鍛煉，以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌的收縮和放鬆，使經血排出更順暢。 


13、慷慨高歌 你有沒有註意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。 女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，於是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據統計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多於男性，其主要原因也就在於此。 健康提示：為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧！
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我說：




在這個世界上最累人の事，


莫過於虛偽地過日子。
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--··[２８．８．２０１０］··--